drecom_okigarusyuhuのブログ

カンフー教室のグランドオープニングを祝うトーナメント試合がありました。

他教室からも数名の参加があり、教室はいつもとは違う雰囲気。


まず最初はいつものんびりマイペースの息子。
トーナメントっていう意味理解しているのか、いないのかー。
お陰で（？）のびのびと自分らしい演技を披露し型の部門で金メダル　苦手なスパーリングも最後まで諦めず頑張ってくれました。


続いては娘の番。
9歳から11歳までの男女混合（男子6名女子2名）の試合です。
彼女はとても負けん気の強い性格で　試合のときはこの性格が大いに活躍します　そしてフロア（リング）上での感も良い。
そして何とスパーリングでは全対戦相手の男の子も負かして堂々の金メダル！これにはお父さんもびっくり～。
型は3位でした。



試合後の二人の顔は生き生きとしていて大満足気。
娘は次は9月に行われる別のトーナメント試合参加に意欲満々。
頑張れ～、子供たちよ！！




ACADEMY OF KUNG FU

10411 NE 4TH PLAIN
VANCOUVER, WA 98662
(Next Smokyes Pizza in Orchards)

(360) 892-4800
http://www.vancouverkungfu.com/index.html

頭痛にはいくつか種類があります。
テンションへディック
マイグレインへディック
クラスターへディック

今日はテンションへディックについて。（テンション＝凝り/緊張）

あなたは何処の筋肉が凝っていますか？　なぜその筋肉が凝っているのでしょうか？

力仕事をする人には肩や背中の筋肉、
デスクワークやお裁縫をされる人は首と肩甲骨付近の筋肉、
長距離ドライバーは首から肩をとおし腕と指先の筋肉が緊張している、という具合。


つまり長時間同じ姿勢や悪い姿勢だと血液やリンパの流れが悪くなり、筋肉が凝り（テンション）頭痛（へディック）を引き起こすのです。


頭痛薬を飲む手段もありますが、長期的に根本的改善は見込めません。

自然療法のアイディア
なところから筋肉の慢性緊張を改善して行きましょう。

・あなたの使っている机や椅子の高さはどうですか？

・エクササイズボールに座るのも手。ボールに座るには体重バランスが必要ですが背骨に自然なカーブができ、腰までの負担を軽減します。

・PCモニターは顔の正面に位置していますか？

・マウスを使う腕の位置や角度を時々変えてみましょう。
　
・長距離ドライバーの方は、ズボンの後ろポケットには何も入れず、腰の骨を左右均等に保ちリラックスさせましょう。

・仕事の合間に軽いストレッチ体操

・アロマセラピーではレモンやユーカリ、ラベンダー、ペパーミントが効きます



マッサージでは頭痛の原因となっている筋肉をほぐし、また姿勢やストレッチ運動の指導をするので頭痛を無くすことが可能です。

マッサージでも改善できない場合は骨がずれている可能性があります。この場合はカイロで調整をする必要があります。


体に優しく健康にハッピーライフ

胸鎖乳突筋　　
SCM (sterno-cleido-mastoid)
　

首の前にあり鎖骨・胸骨と、頭蓋骨の耳の後ろ（側頭骨）にある乳様突起をつなぐ筋肉です。
手のひらにおでこを力いっぱいググーっと前方に押したり、顔を左右90度に向けると首に浮き上がって見えるのがこの筋肉です。


頭痛：

デスクワークをする人はこの筋肉が緊張状態になっていることが多いですので、頭痛になりやすく、立ったときは頭が前方につんのめった姿勢になっています。
この筋肉には頭痛を沈静するトリガーポイントがいくつかあります。慢性の頭痛持ちの方は手のひらにおでこをあて力いっぱい前方にググーっと押したり、顔を左右90度に向けると首に浮き上がらせ、しばらくここをマッサージするとスーッと頭痛が消えるでしょう。


ムチ打ち：

交通事故に遭った人が頚椎と同じく最もダメージを受ける筋肉の一つ。
名の由来は首が鞭の様にしなう運動からこの病名がつきました。別名、外傷性頚部症候群。
事故に遭われた方の頭はたいてい右か左に傾いた状態になります。なぜなら衝突の反動でSCMの左右どちらか一方伸びた状態で、反対側は緊張された状態になっているからです。
事故は首への痛みが中心ですが首の可動域が極端に制限されたり、筋肉の凝りや腫れを伴います。重症の場合は、吐き気、嘔吐、頭痛、めまい、短期的な記憶損失や、視覚障害に陥ってしまうこともあります。痛みから十分に眠れなかったり、また事故のストレスから不眠の症状も現れたりします。そのほかにはムチ打ち症は胸郭出口症候群（Thoracic Outlet Syndrome）を引き起こすことも多々あります。


そういえば中学の体育の授業でバスケットボールをしている最中　他の人の腕やボールが思いっきり首に当たったとき　必ず気分が悪くなり保健室で休んだことが数回あったのを思い出しました。今考えてみるときっと軽いムチ打ち状態でSCMにダメージを受けたのだと思います。



ORIJIN:
① Sternal head:Top of manubrium,
② Clavicle head:Medial 1/3 of the clavicle

INSERTION:
① Mustoid prosedssof temporal bone
② Lateral portion of superior nuchal of occiput

Action:
① Flesxion
② Rotation(O/S)　
③ Lateral flexion　
④ Assist in inhalation (elevate of the rib cage)



ちょっと首が痛いだけで何でもないだろうー
と思っても首に異変を感じたらすぐにカイロプラクティックへ行くことをお勧めします。

見よ！　この大自然を！！





　


ドライブ旅行最終日。

やっと太陽が顔を出してくれました。

旅の初日、バンクーバーからベンドへ行く途中に見えた山の上に立つ石壁がここSmith　Rock　State　Park。
旅行ガイドでみて「絶対いく」と決めていた場所です。

（行ったこと無いけど）グランドキャニオンのミニバージョン見たいな感じ。

夏の夜空は星が輝いて、流星群も見えて　きっと綺麗だと思う！　キャンピングチェアーとブランケット、シャンパンを持ってきて（州の公園内だからアルコールは禁止かも？！）ロマンチックな夜をすごすならこんなところもいいかも

実はここでロッククライミングができるそう?。
子供たちがもう少し大きくなったら家族みんなで挑戦してみたいな。


ということで今回のドライブ旅行のブログはこれで終了。

主人は大そうベンドが気に行ったようで、引越し計画先は今までテキサス州のオースティンだったのに、「ベンドもいいな?」と言っております。

10年以上前のテレビドラマ「オレゴンから愛を」のロケはこのセントラルオレゴンだったそうです。

夏はカヌーや魚釣り、冬はスノーボードやスキーが楽しめるだけでなく、写真のようにスケールの大きい自然が身近にある。子育てにもいい場所かもしれません。

今回のドライブ旅行、片道4時間のドライブも退屈することなく過ごせたのはこの自然があったから。


セントラルオレゴンはノースウェストの海岸沿いとは全く違った顔を持つ
絶対お勧めの場所です！

　

セントラルオレゴンといえば一年365日の内　晴れの日はなんと300日！
のはずなのに、今回は全日（4泊）小雨　

目的の洞窟めぐりやサイクリング、川でのカヌーが果たせませんでした。

それでもセントラルオレゴンのハイウェイ97沿いは見所が沢山！！

そのハイウェイ97沿いにあるThe High Desert Museum, Newberry National Volcanic MonumentのLava Butte（昔噴火した絶壁の山）へ行くことに。

Lava Butteはハイウェイを通るときに黒いハゲた山なのですぐに分かります。噴火の際溶岩が南方へ流れたので南側はいまだに殆ど緑がありませんが、北は緑が生い茂っています。


旅の最終日に続くー